Рассчитать индекс массы тела (ИМТ): калькулятор

Простой способ рассчитать индекс массы тела, определить идеальный вес и узнать степень ожирения или дефицита массы по формуле Кетле.

Обновлено:

Содержание статьи
Параметры для расчета
Укажите вес в килограммах
Укажите рост в сантиметрах

Индекс массы тела (ИМТ) — это один из самых популярных и доступных способов оценить состояние здоровья через соотношение веса и роста. Этот показатель признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как основной стандарт для скрининга на предмет избыточного веса или его дефицита.

Наш онлайн-инструмент поможет вам быстро рассчитать индекс массы тела и понять, находится ли ваш вес в пределах медицинской нормы.

Как пользоваться калькулятором

Для получения точного результата выполните следующие простые шаги:

  1. Введите ваш вес: Укажите массу тела в килограммах (кг). Используйте актуальные данные, желательно взвеситься утром натощак.
  2. Введите ваш рост: Укажите рост в сантиметрах (см).
  3. Нажмите кнопку расчета: Калькулятор мгновенно обработает данные.
  4. Изучите результат: Система покажет ваш цифрой индекс ИМТ и соответствующую категорию (например, “Нормальный вес” или “Избыточный вес”).

Формула расчета индекса массы тела

В основе работы калькулятора лежит всемирно признанная формула Адольфа Кетле. Она проста и понятна, поэтому вы можете проверить расчеты самостоятельно.

Формула (метрическая система):

$$ИМТ = \frac{Вес (кг)}{Рост (м) \times Рост (м)}$$

Где вес берется в килограммах, а рост — в метрах, возведенных в квадрат.

Пример расчета

Предположим, что:

Расчет будет выглядеть так:

  1. Возводим рост в квадрат: $1.75 \times 1.75 = 3.0625$
  2. Делим вес на полученное число: $70 / 3.0625 = 22.86$

Ваш ИМТ равен 22.86, что является показателем нормы.

Таблица интерпретации результатов (для взрослых)

После того как вы смогли рассчитать индекс массы, важно правильно его интерпретировать. Следующая таблица основана на рекомендациях ВОЗ для людей старше 20 лет.

Значение ИМТИнтерпретацияРиск для здоровья
Менее 16Выраженный дефицит массыВысокий
16 — 18.5Дефицит массы телаПовышенный
18.5 — 25Норма (Здоровый вес)Минимальный
25 — 30Избыточная масса тела (предожирение)Повышенный
30 — 35Ожирение 1-й степениВысокий
35 — 40Ожирение 2-й степениОчень высокий
Более 40Ожирение 3-й степени (морбидное)Чрезвычайно высокий

Ограничения метода

Хотя калькулятор удобен, важно помнить, что ИМТ — это косвенный показатель. Он не измеряет жировую массу напрямую, а лишь оценивает ее на основе общих габаритов тела.

Когда ИМТ может быть неточным:

  1. Спортсмены и бодибилдеры: Мышечная ткань тяжелее жировой. Человек с развитой мускулатурой может иметь высокий ИМТ (формально попадая в категорию “ожирение”), будучи абсолютно здоровым и подтянутым.
  2. Пожилые люди: С возрастом мышечная масса уменьшается. Пожилой человек может иметь “нормальный” ИМТ, но при этом иметь избыток внутреннего (висцерального) жира.
  3. Беременные женщины: Для беременных существуют свои нормы набора веса, и стандартная формула Кетле не применяется для оценки состояния здоровья плода и матери.

Почему важно следить за весом?

Поддержание ИМТ в пределах нормы (18.5–25) критически важно для профилактики серьезных заболеваний.

Если ваш результат значительно отклоняется от нормы, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для более детального анализа состава тела и составления плана действий.

Часто задаваемые вопросы

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ — это числовой показатель, который рассчитывается на основе роста и веса человека. Он используется для первичной оценки того, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Какая норма ИМТ для взрослых?

Согласно классификации ВОЗ, нормальным считается показатель ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9. Значения ниже указывают на дефицит массы, а выше — на избыточный вес или ожирение.

Отличается ли формула ИМТ для мужчин и женщин?

Базовая формула расчета ИМТ одинакова для всех. Однако интерпретация результатов может незначительно отличаться, так как у женщин от природы процент жировой ткани обычно выше, чем у мужчин.

Можно ли использовать ИМТ для спортсменов?

Для профессиональных спортсменов и людей с развитой мускулатурой ИМТ может быть неточным, так как формула не различает вес жира и мышц. У атлета может быть высокий ИМТ при низком проценте жира.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.